当前位置:首页 > 民生服务 > 医疗保健 > 正文

肠胃保养原则

发布时间: 2017-05-06 13:42:57   作者:摘自 《百度文库》   来源: 本站原创   浏览次数:
摘要:

饮水疗法 水作为人体的六大营养要素之一,对人体健康有特殊功能。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水,但一定要盖上盖子,以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯,饭后可躺10分钟,效果更好,既充分起到“内洗涤”作用,又刺激肠道,促进及时排便 

饮食有节 日常饮食定时定量,饥饱适当,一般食以七至八分饱为度。我严格遵循之,故无论菜肴好坏,吃得差不多时就停下来,养成不偏食、不嗜食习惯。 饮食宜熟软人到中年胃肠功能也随之降低,需饮食熟软。胃喜暖,暖则散,冷则凝,凝则胃先受伤,脾即不运。又因抵御病菌侵入的功能下降,加热灭菌可预防病菌栖息和滋生,减少胃肠疾病。 食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍,以促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能,对消化不良慢性胃炎慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。

避免药物对消化道的损伤: 有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,一般在就餐中服用为好,如布洛芬消炎痛保泰松等药物,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀,我常首服藿香正气片,用后十分奏效。遇上大便干结,服用冲泡枸杞子的开水,枸杞子具有消食、润肠作用。

及时排便: 需解便时,不拖延时间,使肠中常清。同时,平日多吃些新鲜蔬果,可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。

中共大厂回族自治县委、大厂回族自治县人民政府版权所有
中共大厂回族自治县委、大厂回族自治县人民政府主办
中共大厂回族自治县委群众工作部、大厂回族自治县人民政府办公室承办
电话:0316-8822114 邮箱:dcqungongbu@sina.com
冀ICP备15009616号-1

冀公网安备 13102802000309号


点击总量 访客数总量
访问人次:
AmazingCounters.com