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医疗保健小常识

发布时间: 2017-08-03 10:11:49   作者:摘自网络   来源: 本站原创   浏览次数:
摘要:

1:刚出炉的面包别急着吃:面包刚出炉时还在发酵,马上吃容易引起胃病,至少应该过两个小时再吃。   

2:洗漱养生,有冷有热:

1)冷水洗脸:可改善面部血供,提高免疫和御寒能力。

2)温水刷牙:如常给牙齿骤冷骤热的刺激,易导致牙龈出血,牙根疼痛。

3)热水泡脚:尤其是睡前用60度左右的热水泡脚,可舒筋活血,消除疲劳。   

3:平时可常吃冬瓜:冬瓜为高钾低钠食物,不含脂肪,富含维生素,钙,磷等微量元素,具有消炎利湿,解毒宽胸,清热祛风等功效。是肥胖,肾炎浮肿,糖尿病,高血压,高血脂患者的理想食品,但体寒,尿频的人不宜多食。   

4:跑步让头脑更清醒:跑步超过20分钟,大脑会大量释放内啡肽,使脑边缘和脑额前区更活跃,思维更敏捷。   

5:湿发不宜擦干,宜吸干:洗发后,用毛巾搓揉擦干,容易损伤头发表层。宜选用吸水性强的干毛巾吸干。

6:腰酸背疼可能是喝水少:如果常感到头疼,腰背疼,却又找不到原因,可能是身体缺水引起的。人体上部重量的75%是由于储存在椎间盘孔中的水分所支撑,长期慢性缺水就会引起腰痛,背疼等不适,补充水分后,不适症状就会减轻。  

7:每天吃苹果能提高记忆力:苹果可提供适量的抗氧化剂,能提高乙酰胆咸水平,从而增强记忆力。   

8:久坐不妨蹲一蹲:常做下蹲能放松肌肉,活动关节,提高身体平衡能力,并促进血液循环,缓解脊椎和颈椎疲劳。

9:盐吃多了血糖会升高:因食盐中的钠离子可增强淀粉酶活性,促进淀粉消化,或加速小肠对葡萄糖的吸收,进而引起血糖浓度增高,所以,糖尿病者每天食盐不宜超过5克,同时应注意少吃咸菜,咸鱼等腌制食品。   

10:吃菠萝有助于思维:菠萝富含维生素C和微量元素锰,而且热量较低,常吃能生津,醒脑,使思维更敏捷。 

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