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医疗保健小常识

发布时间: 2017-07-02 10:42:19   作者:摘自网络   来源: 本站原创   浏览次数:
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1: 常喝香菇汤可预防感冒: 香菇所含的核糖酸喝香菇嘌呤,能刺激人体白细胞释放干扰素,增强人体免疫力,抵抗感冒病毒.需要注意的是: 香菇含有较多的钾元素,有高血压,或正在服用强心药的人,宜少食或者不吃。   

2 : 踮脚尖护腿又护心: 踮脚尖能锻炼腿部肌肉,防止静脉曲张,避免损伤膝盖,还能促进血液循环,为心脏补充氧气.常坐着踮脚尖,让膝盖与大腿保持水平,可将宠物或书本放在大腿上,进行负重练习,每次踮3050次。   

3: 老人晨起别喝盐开水: 晨起老人的血液粘稠度高,喝盐开水会加重血液浓缩,诱发血栓.另外,早晨是人体的血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压升的更高.因此早上可以些温开水,可很快稀释血液,纠正夜间失水,预防中风。   

4: 老人常按脚心,可延缓衰老: 老人常按脚心,可使腿脚经络通畅,,有健肾,理气,延缓衰老的作用. 方法: 每晚上热水泡脚后,用左手握住左脚趾,用右手搓左脚心,至发热为止.然后再换右脚。   

5: 吃完饭后,应先坐一会儿: 如果餐后立即走动,容易引起心脏,大脑供血不足,出现头晕等现象.所以应该在原位小坐一会儿,再起来走动。   

6: 老人选感冒药需注意什么?

1)如果血压高,尽量不要用力克舒,泰诺等。

2)如果服百服宁和感康等,应多喝水,因服这类药物出汗多,易脱水。

3)只用一种感冒药,因混用容易产生副作用。   

7: 健康小提示:

1)醒后立即起身,易引发心脑血管疾病,最好能先坐片刻再起床。

2)饭后一个小时喝酸奶最好,可以帮助消化,改善胃肠功能。

3)长期慢性腹泻,排便规律改变,便中带血,应警惕结肠肿瘤,做肠镜检查。   

8: 延缓白发吃什么? 经常食黑芝麻可补血润燥和乌发,将芝麻洗净晒干,文火炒熟,磨成粉状,每日早晚温开水调服二汤匙,也可与豆浆,牛奶同食。 核桃含矿物质与维生素,能补气血,乌发养颜。取核桃仁50克, 枸杞子20克,黄酒发泡后,每日早上空腹食用。  

9: 食物预防疾病:

1)预防糖尿病吃鱼: 鱼肉富含欧米加-3 脂肪酸, 可帮助人体维持糖代谢的正常。

2)预防肠癌吃大蒜: 大蒜富含二硫化二烯丙基,可清除肠道致癌物质,保护肠道.每天吃1瓣大蒜就可以有效地预防肠道肿瘤。

10:  睡前搓搓头,防失眠: 有失眠的人,可先在临睡前先用热水泡脚30分钟,然后洗净双手,用双手指腹,从头前发际起,边紧贴头皮按摩边向后推,重点放在鬓角附近,每次做50遍。这种方法能刺激头皮穴位,帮助睡眠。   

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