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医疗保健小常识

发布时间: 2017-06-11 09:44:49   作者:摘自《百度文库》   来源: 本站原创   浏览次数:
摘要:

1 : 餐具洗后宜用微波炉高温杀菌: 常规清洗难以彻底除菌,微波炉高火加热2分钟,可杀死99%的病毒和细菌。   

2 : 水果吃小不吃大: 小的水果,维生素,矿物质和对健康有益的营养物质,含量会更高,香气和味道也更浓郁。   

3 :  常吃海带护心脏: 海带富含微量元素镁,可降低心脏的节律,从而有利于心脏的舒张和休息.但是有甲坑的人不宜食用,另外,也不能经常性的过多的食用海带,过多的食用,会导致砷过多而中毒,因此在食用前,要充分的使用淡水浸泡清洗。

4: 老年人如何保养眼睛避免老花?

1)冷水洗眼: 清晨将双眼泡于冷水中2分钟,然后双手轻擦脸部和眼肌30次,效果尤佳。

2)经常眨眼:有空就利用一睁一闭的眨眼来锻炼眼肌。

3)热敷:睡前用毛巾热敷额头和眼部2分钟.   

5: 大蒜拍碎10分钟再烹饪: 大蒜拍碎或切开时,会释放出一种抗癌物质,该物质需要10分钟才能全部完成。   

6: 晚餐需要注意什么?

1)不宜过饱,不过甜. 长期过饱过甜,会反复刺激胰岛素大量分泌,导致糖尿病。

2) 不宜过晚,宜在晚上7点之前,吃的太晚,易引起肾结石。

3)不宜过荤.过荤会易诱发心脑血管疾病。  

7: 睡觉不宜两臂上扬: 这种睡姿容易使腹压升高,容易使食物和胃液返流入食道,侵蚀食道壁,形成返流性食道炎。   

8: 老年人不妨练练爬行: 爬行有利于血液循环,减轻腰部负担,是最安全的全身运动。  

9: 喝酸性饮料用吸管可护牙: 喝可乐,果汁等酸性饮料时,用吸管在口腔后部吸饮,可避免牙齿的釉质被酸性物质侵蚀。

   10:少喝纯净水:纯净水是通过自来水深加工而产生的,其去掉了水中杂质的同时,也丢失了钙,镁,铁,钠,钾等营养物质,长期引用还会导致身体营养失调,骨质疏松等。
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